アラキドン酸サプリ

アラキドン酸の記憶力を向上させる効果

さまざまな健康効果で話題になっているアラキドン酸には、実に多くの効果が期待できると言われています。その一つが、記憶力を向上させるというものです。なぜなら、アラキドン酸には、大事な脳の神経細胞の主要な成分となる働きがあるからです。
昔は、人間の脳は三歳頃までに神経細胞が作り出され、それ以降は新たに作り出されることはなく、減少していくだけであると考えられていました。しかし、近年になって、脳の神経細胞は大人になっても新たに作り出されていることが解明されてきました。加えて、アラキドン酸には、細胞膜を柔らかい状態にする働きがあることがわかりました。このように細胞膜が柔らかければ、それだけ情報の伝達もスムーズに行なわれるものです。つまり、脳の健康を維持させて、学習力や記憶力をより向上させる効果を持っていると言うことができます。
仮にアラキドン酸が不足してしまうと、現れてくる症状の一つとして物忘れが挙げられています。それで、適量を摂取できるよう毎日の食生活を見直すことが勧められています。基本的に言って、アラキドン酸は意外に身近な食品に多く含まれているものです。たとえば、卵や肉類、魚類、魚卵などから摂ることができます。特に、魚に含まれているDHAと一緒に摂取することによって、記憶力向上の効果をより一層高めることができると報告されています。また、ビタミンEなどの栄養素と一緒に摂るなら、酸化を防ぎ効果を高めることができます。